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我的好朋友确诊了淋巴瘤，我想关心、安慰但嘴笨不知道该怎么说。如何劝爸爸积极治疗呢？真的太焦虑了，只能一个人躲起来偷偷哭……确诊恶性肿瘤后，我们的亲友可能会脆弱、无助、焦虑……作为家属，我们到底该如何应对？
一.爱·倾听
当他们情绪不佳时，我们可以花时间倾听，了解他们的想法和感受，不擅长安慰也没关系，倾听并向他们传递我们的支持与陪伴已经是很大的帮助。
“乐观点”、“想开点”，并不能让他们更轻松，只会让他们觉得自己不够好或是不被理解。他们可能会带给我们负面的感受，但请不要笼统地把所有感受归纳为“抑郁”、“焦虑”，它们是一个人的真情实感，是需要被我们看见的重要体验。
要尊重他们的感受，即便不能理解，也别试图让他们一定要快乐。
二.爱·赞美
几乎每个人患癌后都会反思自己是否哪里做错了才导致肿瘤发生，懊恼如果可以早点做些什么，疾病就不会进展到这个地步。他们自责、悔恨，甚至觉得拖累了家里人。
“别有心理负担”式的安慰和“要是当初早点戒烟就好了”式的指责只会让他们的处境更加艰难。而赞美，确是解决此类情绪危机的良方。
一位网友说：“我每天都会亲亲妈妈，给她个大拥抱！吃饭、散步、白细胞升上去了，她做的每件事，我都会夸她，你很棒！很勇敢！给你点个赞！人都是因为爱才变得勇敢，妈妈也不例外。”
三.爱·陪伴
他们可能会在患癌后的任何阶段感到无助和孤独，比如要戴假发才敢出门的时候、一个人在家的时候……
此时我们可以通过陪伴带给他们力量：陪他进行康复训练、学习按摩手法为她减轻淋巴水肿、一起参加社交活动、帮忙接送孩子或辅导功课。一起完成可以激发他们兴趣的活动：去公园散步、打卡美食、拍照……
如果他们因为抑郁什么都不想做而难以完成治疗，我们可以陪他们一同就医。
四.爱·了解
对于他们所患癌症的类型和治疗方案，我们尽可能多地从正规渠道了解知识，可以更好地支持他们并与医生有效沟通。
也要了解抑郁、焦虑的常见表现：抑郁时会闷闷不乐、做什么都没兴致，同时还会容易疲劳、睡眠变差、胃口不好；焦虑时会紧张害怕、烦躁易怒，还会心慌、胸闷、手抖、出汗多。
了解这些信息可以帮助我们更好地理解他们所经历的困难。
五.爱·自己
亲人患癌后，我们往往需要肩负更多的责任，承担照顾他们、安排就医等日常事务。有时我们甚至觉得自己不能或不配拥有快乐，与朋友聚餐会自责、回家晚了会不安。
这样的小心翼翼只会让他们觉得更压抑。
我们也要学会关爱自己，了解自己对压力的感受，为自己寻找减压和排解负面情绪的途径，学会从其他家庭成员、整个大家庭、社会支持性团体中获得力量。
六.爱·尊重
面对癌症，有的人需要更多关注，希望我们可以帮忙做决定，有的人更想自己选择治疗方案。
我们要尊重他们的个性和对医疗的决策，不强迫他们接受我们的帮助或我们认为更好的治疗方案，不要过度干涉他们的“生命自主权”。
一位网友说：“爸爸患癌后，我们达成6项公约，只为他活得更好。他想尽量改善生活质量，保证有自由的时间和体力支配，用来陪伴家人、做自己想做的事，而不是在躺在病床上，好好地活3个月比痛苦6个月更好。”
七.爱·被爱
如果亲友患癌后被诊断了“焦虑症”、“抑郁症”，我们提供帮助的重要前提，是依旧把他们作为“家人/朋友”而非“病人”来对待。
要让他们知道：“我不只在乎你的病，而是在乎你整个人”，“你生病了我爱你，病好了我也一样爱你”。
他们作为一个人而存在，绝非只是一个“病人”。
生命的终点在明确而坚定地等候，
我们能做的是在有限的时空内追求无限扩大对生命的感受。
面对疾病的不确定性，
唯有爱与陪伴能让我们坚持到黎明。
参考资料
1、《Staring at the sun.Overcoming the terror of death》Irvin D. Yalom.
2、《中国肿瘤心理临床实践指南2020》主编：唐丽丽。
3、《Psycho-Oncology·Fourth edition》Edited by：William S. Breitbart, etc.
4、电影《遗愿清单》、《海洋天堂》、《滚蛋吧肿瘤君》、《送你一朵小红花》。
5、电视剧《小敏家》。
6、纪录片《生生》。
冯威
医学博士、硕士生导师、主任医师
万博体育客户端app下载大学附属肿瘤医院心理医学科主任
中国癌症基金会肿瘤心理学协作组常委
中国抗癌协会肿瘤心理学专业委员会委员
中国抗癌协会肿瘤音乐干预专业委员会委员
上海市康复医学会心身康复专业委员会副主任委员
擅长：焦虑障碍、抑郁障碍、睡眠障碍、肿瘤心理、双相情感障碍、进食障碍、躯体疾病伴发心理问题等精神心理疾病的药物与心理治疗
门诊时间：
特需门诊：周一下午（肿瘤医院徐汇院区）、周二上午（肿瘤医院浦东院区）
专家门诊：周三上午（肿瘤医院徐汇院区）
于泽
精神病与精神卫生学硕士
万博体育客户端app下载大学附属肿瘤医院心理医学科主治医师
擅长：抑郁障碍、焦虑障碍、睡眠障碍、肿瘤心理、双相情感障碍等精神心理疾病的药物及心理治疗。从事肿瘤心理、癌症相关认知障碍方向研究。
门诊时间：
周二、周三下午（肿瘤医院徐汇院区）
周五上午（肿瘤医院浦东院区）
