您是否曾在生活中遇到健康问题而无法解答？您是否曾在网络中看到健康谣言而无法辨别真相？莫慌，有我们在！万博体育客户端app下载上医推出【尚医科普】专栏！每天读点医学小知识，为你的健康管理保驾护航！
11月14日是“联合国糖尿病日”。若患有糖尿病，要管住嘴、迈开腿，科学控糖。为了健康，一起了解、转存这些糖尿病知识吧！
糖尿病是一种慢性病。当胰腺产生不了足够胰岛素或者人体无法有效地利用所产生的胰岛素时，就会出现糖尿病。胰岛素是一种调节血糖的荷尔蒙。高血糖或血糖升高是糖尿病失控的常见后果，随着时间的推移会对人体的许多系统（特别是神经和血管）带来严重损害。
到底如何界定糖尿病呢？
空腹血糖≥7mmol/L、糖耐量两小时血糖≥11.1mmol/L，以及随机血糖≥11.1mmol/L。这三者是“或”的关系。如出现症状，符合一个指标即诊断为糖尿病；如无症状，指标符合两次以上即诊断为糖尿病。
哪些人需要关注糖尿病？
具备以下因素之一，即为糖尿病高危人群：①年龄≥40岁；②超重与肥胖；③高血压；④血脂异常；⑤静坐生活方式；⑥糖尿病家族史；⑦妊娠糖尿病史；⑧巨大儿（出生体重≥4Kg）生育史；⑨6.1mmol/L≤空腹血糖（FBG）<7.0mmol/L，或7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖（2hPG）<11.1mmol/L，为糖调节受损，也称糖尿病前期，属于糖尿病的极高危人群。
糖尿病的早期发现和综合管理原则
糖尿病早期发现和综合管理可以预防和控制糖尿病并发症，降低糖尿病的致残率和早死率。
1. 健康生活方式
营养治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育和血糖监测是糖尿病的五项综合治疗措施。保持合理膳食、经常运动的健康生活方式。
2. 定期检测血糖
健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖。
3. 降糖、降压、控制体重
糖尿病患者采取措施降糖、降压、调整血脂和控制体重，纠正不良生活习惯如戒烟、限酒、控油、减盐和增加体力活动，可明显减少糖尿病并发症发生的风险。通过饮食控制和运动，使超重肥胖者体重指数（BMI）达到或接近24。
4. 自我管理
糖尿病患者自我管理是控制糖尿病病情的有效方法，自我血糖监测应在专业医生和/或护士的指导下开展。
糖尿病“戴了帽子”就摘不下来？
目前医学界普遍认同部分糖尿病通过治疗可逆转或长期缓解的。例如，超级肥胖人群通过手术治疗后，严重症状得到缓解，血糖也可能会回归正常。
日常糖尿病管理方面，专家明晰：糖尿病血糖总体目标为空腹血糖＜7mmol/L，餐后血糖＜10mmol/L，糖化血红蛋白＜7%等。
这是个总体的血糖目标，但是糖尿病可能合并很多疾病，每个患者具体情况存在差异，因此近来医生更提倡个性化的管理，例如老年人群、恶性肿瘤患者等，不同人群细分血糖管理差别。
