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In diesem Kurs trainierst du unter sportwissenschaftlicher Betreuung in angenehmer Atmosph?re. Erlebe, wie regelm??iges Krafttraining K?rperhaltung, Ausgeglichenheit und Fitness st?rkt?¨C?und beuge bewegungsmangelbedingten Beschwerden gezielt vor. Das Training findet in unserem Gesundheits- und Trainingszentrum (GTZ) statt.

Zielgruppe: Hochschulbesch?ftigte?(ab?ca.?35?Jahre),?Anf?ngerinnen?&?Wiedereinsteigerinnen
Inhalte:?Ger?tegest¨¹tztes?Krafttraining
Zeiten:?Mo¨CFr? von 11:30¨C13:00?Uhr
Mindestlaufzeit:?6?Monate
Anmeldung:?Nur?pers?nlich?im?Hochschulsport?B¨¹ro?(SP2?1.229)?
Mo,?Mi?&?Do?10?¨C?12?Uhr

Die perfekte Bewegungspause zwischendurch: Wir kommen direkt zu dir ins B¨¹ro! Mit?Therab?ndern,?Flexibars?oder?Igelb?llen gestalten wir einen abwechslungsreichen 15?Minuten?Ausgleich zum Arbeitsalltag f¨¹r Teams von bis?zu?6?Personen.

Kosten:?F¨¹r?alle?Mitarbeitenden?auf?dem?Campus?und?am?HNI?kostenfrei
Buchung:?W?hrend?der?Hochschulsport?Programmanmeldung?(ab?10?Uhr)?¨C?eine?Person?bucht?f¨¹r?die?Gruppe
Zeitraum:?Immer?f¨¹r?den?gesamten?Programmenturnus?(z.?B.?Vorlesungsfreie?Zeit) Einstieg?auch?nach?Beginn?m?glich?¨C?bitte?kurze?Info?per?Mail.

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Offener?Pausenexpress

Es gibt auch?den?offenen?Pausenexpress?¨C?ohne?Anmeldung?und?f¨¹r?alle?Mitarbeitenden! Einfach?vorbeikommen,?mitmachen?und?neue?Energie?f¨¹r?den?Arbeitstag?tanken. In?nur?15?Minuten?l?sen?wir?Verspannungen?und?f¨¹hren?einfache?Mobilisations??und?Lockerungs¨¹bungen?durch?¨C?ganz?ohne?Sportkleidung. Perfekt?f¨¹r?die?kleine?Auszeit?zwischendurch.

Wann und Wo: Mittwochs?13:30?Uhr? &?donnerstags?13:00?Uhr?in?H3.203

Du hast Lust auf Bewegung, aber dir fehlt noch die*der richtige Trainingspartner*in? Mit unserer Aktion ?Sportpartner*in gesucht¡° bringen wir Mitarbeitende der Universit?t?Paderborn mit ?hnlichen Interessen zusammen. Die Teilnahme ist freiwillig und findet au?erhalb der Arbeitszeit statt.

Ob Laufen, Yoga oder Badminton?¨C?gemeinsamer Sport macht nicht nur Spa?, sondern st?rkt auch mentale Gesundheit, Ausgeglichenheit und Konzentration.
Dar¨¹ber hinaus entstehen neue Kontakte und vielleicht sogar Freundschaften.

So funktioniert¡¯s:
Die Teilnahme erfolgt einfach ¨¹ber unsere kurze Online?Umfrage unter ¡ú go.upb.de/bap-sport?

Sobald sich mehrere Mitarbeitende f¨¹r dieselbe oder ?hnliche Sportarten registrieren, stellen wir den Kontakt her, damit ihr euch zum gemeinsamen Sport verabreden k?nnt.